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            減肥吃腐竹,不胖都不行!

            發布時間:2020-12-24      點擊次數:481

            腐竹是中國人很喜愛的一種傳統食品,具有濃郁的豆香味。但腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高,每100克的熱量為457千卡。枝竹由腐竹再次油炸制成,熱量就更高了,達到每100克472千卡,超過了同等重量豬肉的熱量。因此,需要控制體重的人別經常吃腐竹,或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝入。


            和一般的豆制品相比,腐竹的養分素密度更高,每100克腐竹含有14克脂肪、25。2克蛋白質、48。5克糖類及其他的維生素和礦物元素。腐竹中這三種能量物資的比例非常均衡,能量攝進比值較為接近,是一種養分豐盛又可以為人體供給均衡能量的豆制品。而且腐竹非常適合在運動后吃,可以迅速補充能量,并供給肌肉生長所需要的蛋白質。


            如果你想減肥者腐竹別多吃,由于制造方法的差異,腐竹的熱量和其他豆制品比起來有些高,每100克的熱量為457千卡。廣東人愛吃的枝竹由腐竹再次油炸制成,熱量就更高了,到達每百克472千卡,超過了同等重量豬肉的熱量。因此,需要節制體重的人別經常吃腐竹,或在吃腐竹的時候適當減少主食的攝進。


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